翌日，天尚未亮，安雅就起来了。跟她同一间房的宋初静被吵醒，也跟着起床，宋初静揉着眼睛，忍不住打了几个哈欠，看着正在穿大衣的安雅。

安雅看到宋初静也醒过来了，抱歉地说道：“不好意思，我习惯早起了，你如果很困，可以继续睡。”

宋初静问道：“你现在要出去吗？外面好像挺冷的。”

“没事，我穿的大衣很保暖。我习惯每天早起后要去打坐一个时辰，吸收天地灵气，这样一整天都会很精神。”安雅笑道。

宋初静掀开暖和的被子，站起来换衣服，含糊不清地说道：“那你等等我，我也跟你一块去打坐。”

安雅带着宋初静蹑手蹑脚地来到屋顶，屋顶居然搭了一个小平台，上面还有个小茶几和几个蒲团。

蒲团被雾水打湿了，安雅很自然地将蒲团翻过来，盘腿坐下，然后伸手示意宋初静坐下。

宋初静学着她那样将蒲团翻过来，盘腿坐下。

安雅小声问道：“宋姑娘，以前有没有打坐过？”

宋初静摇摇头。

“打坐一定要身心放松，像我这样腰背挺直，左右两手环结在丹田下面，手心朝上，两手相叠，左手在下，右手在上，大拇指轻触，自然平放。”

“双肩放松，头摆正，眼观鼻，鼻观心，两眼自然闭上，面带微笑，自然放松呼吸，并在呼气时专注数息，从一数到十，再从十数到一。”

安雅的声音很温柔，宋初静照着她的话一点点放松自己，调节呼吸。

安雅偷偷看了她一眼，发现她的姿势正确，已经进入打坐的状态，满意地继续自己的打坐。

两人很安静地打坐，考虑到宋初静是第一次打坐，不到半个时辰就中止了打坐。

宋初静睁开眼睛，果然神清气爽，整个人都精神奕奕。但很快她便发现自己的双腿不能动弹了。

她哭丧着脸，尴尬喊道：“我的脚好像麻痹了，动不了了。”

安雅放松姿势后，马上过来帮忙，给她的腿按摩拉伸了一下，笑道：“你应该是还未习惯打坐姿势 ，血液不流通才会麻痹，多练习就会没事的。”

宋初静尴尬得脸红，活动了下双腿，已经活动自如，才说道：“我平时很少锻炼，以后得多跟你学习才行。”

“那现在起来拉伸一下吧。”安雅温柔地说道。

安雅又教了一套拉伸动作，宋初静很认真地学习。