我告诉你们，

在这个世界上，不是你每天吃饱饭就能够长寿，

比如说我的一个亲戚，他现在90多岁了。

他在年轻的时候每天都吃不饱，

那个时候也没有粮食吃，

几十年来他就养成了少吃饭的习惯，

现在哪怕是不愁吃不愁喝，

他也一样只吃7分饱，

所以到现在他身体，也没有出什么大问题，

什么感冒、咳嗽或者中风，一个症状也没有。

现在有一些很懂养生的人，

他们都读了《黄帝内经》，

他们每天都不会吃很多东西，

但是有一些人却傻里傻气的，

每天吃非常多的东西，

实际上他们根本不知道长寿的秘密。

所谓长寿的秘密就是食物只吃7分饱，

如果你能够做到一天只吃两顿饭，那样会更好，

因为你吃的相对来说比较少，

你的肠胃里面，就不会积累那么多垃圾和毒素，

你的肠道轻松了，

你的身体的其他器官，也不需要花费更多的精气神去消耗那些东西，

所以你的器官也会更加年轻，

你别以为你吃食物吃得多是在享受，

实际上它是在消耗你的生命。

比如说我现在每天只吃两顿饭，

早上9点多钟吃一顿，

晚上四五点钟才吃一顿，

我现在的状态和皮肤，不比年轻人的状态差。

当然，我不是说你们，要像那些很极端的人，每天只吃两根香蕉保持身材，

那样身体也得不到碳水化合物，也是没有抵抗力的，

那样是一个极端，你们不能学。

因为身体必须处于一个平衡之中，

过度饮食或者过度饥饿，都是无法修复你身体的器官的。

比如说像那些三四岁或者十几岁的孩子，

他们不能够吃太多，穿太多，

因为那些小孩子，如果适当的受一点冻，或者受一点饥饿，

他们的身体会更加强壮，

因为那种饥饿感和寒冷感，能够激发他们细胞里面的免疫力，

使得他们的身体更加强壮，

为什么在国外有一个小国家，

他们那里的医院基本上很少有病人，

就是因为那个国家的人，都知道这种养生的办法。

我之前给大家讲过，那种玄学的知识，

就是说一个人一辈子，能够吃多少食物都是有限度的，

你如果能够循序渐进地吃饭，

你有可能会活到90岁，

你如果在40岁就把你一辈子的好酒、好肉都吃光了，

可能你在40岁左右就会死掉，

虽然我说的有些玄幻，

但是这个事情却是真实在生活中发生的，

所以从现在开始，你们每个人不要吃那么多饭，听我的。