看着四个小徒弟累得气喘吁吁，也没有一个人喊累，心里很满意，都是能吃苦的好孩子。

云珊在山洞中布下聚灵阵，教导四个徒弟如何沉下心来摒弃杂念，感应灵气。

“闭上双眼，静气凝神，摒弃杂念，将意识集中于自身，去感受空气中的细微灵气。”

“灵气分为五行元素，凌云是水木双灵根，那么就会天生亲近水元素和木元素，当你们感觉到亲近自己的元素时，就要小心的，把这元素引导流入自己的身体内。”

“然后顺着身体内的筋脉循环小周天，打通任督二脉。”

凌兰认真听师父讲解，听到了自己不懂的问题，睁开眼睛问：“师父，什么是小周天？什么是任督二脉？”。

云珊也是第一次当师父，意识到小孩子是不知道一些常识性的问题的，便立马调整节奏，先把常识问题讲清楚。

“师父先给大家讲什么是任督二脉，任脉为奇经八脉之一，起于小腹内胞宫，下出会阴，向前上行于阴 毛部，沿着腹内，向上经过关元等穴，到达咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下。”

“督脉也属于奇经八脉，起于胞中，下出会阴，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行至巅顶百会穴，再沿前额下行至鼻柱。”

云珊一边讲解，一边幻化出一个小人，画出一条红线，教导人体各个穴位，筋脉。

四个小徒弟惊奇地睁大双眼，认真仔细的听师傅的教导，有实体的小人在眼前，他们能更加直白清晰地了解筋脉循行路线了。

“小周天就是以丹田为起点，内气沿任脉下行至会阴，再从会阴经督脉上行，经过尾闾、夹脊、玉枕三关，到达头顶百会穴，然后再沿任脉下行，回到丹田，形成一个闭合的循环。”

四人全部搞明白以后，按照师父教的方法，慢慢沉浸到一个玄妙的状态，云珊见他们一个个进入状态，便把神识铺开，看看夏河村所在的九连城是个什么情况？