李姜姜看到了窦婉灵脸上的诧异，说道：“这套动作叫瑜伽，是我偶然从外域的一本书上学到的，我有试过，非常有用。”

李姜姜已经把那些更为奇怪的姿势去掉了，选了一些这个时代的大家闺秀们相对能接受的动作画了出来：“你就把她当做普通的运动，每个动作的时长和要领我都记在边上了。”

“我可不可以只吃不练啊？”窦婉灵眨巴着大眼睛问道。

李姜姜果断地摇摇头：“可以，不练这个也行，那就练这一本吧~”这个时代没有经历过东汉时期，自然也不认识华佗，所以没有五禽戏。

李姜姜拿着五禽戏说道：“这可是一位很厉害的老先生发明的，他叫华佗，可谓神医，这套动作对于纤体很有帮助，这两本里面你选一个吧。”

窦婉灵手中握着两本书，犹豫了半天，最终还是选择了瑜伽......

李姜姜点点头，她就知道，不过换做她自己，她更