他若有所思地点了点头。

“接下来的治疗，我们会一起识别这些自动思维，并尝试改变它们。”我说道。

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第二次治疗：识别自动思维

一周后，赵大勇再次来到诊所。他的情绪似乎比上次稍微平静了一些。

“赵先生，这周有没有什么特别让你生气的事情？”我问道。

他叹了口气：“有啊，昨天厨房里有个新手把菜做砸了，我当场就发火了。”

“当时你是怎么想的？”我引导他回忆。

“我觉得他太不负责任了，这么简单的事情都做不好。”他皱着眉头说道。

“这就是你的自动思维。”我解释道，“你认为事情必须完美，一旦达不到这个标准，你就会感到愤怒。”