“首先就是，双脚要向外微微展开，幅度不要太大哦，比肩稍微宽个一倍在半就够了。”

李璐山开始扎起了马步，叶勇言也没闲着，有样学样，跟他一起做起了动作。

“接着，先蹲下一点——”

“然后就是双肩朝胸前内部的那两块区域，向外舒展开来，要慢慢地，不要着急——”

“肩膀没让你耸下来，给我立好了！”

“来，这个重力片两只手给我拿着，平举起来。”

“先照着这个样子站好，不要使用‘全能形态’！然后用我教你的呼吸方法，进行有规律的呼吸，就是节奏要再放缓一点。”

“这只是初步，后面还有更加深入的，但胖子不是一口气吃出来的，难度得慢慢往上加，学会这个你在家里也能自己锻炼，现在感觉怎么样？”看着叶勇言有模有样做出了扎马步最简单的初始动作，李璐山并没有继续再做下去，而是先停了下来，问他现在的感受是怎么样的。

叶勇言起初扎着马步，哪怕手里还拿着一百斤的重力片平举着，也并没有觉得什么难度，毕竟依照他此时的身体素质，就算拿着扎上几分甚至是十几分钟，也不会有什么问题！

只是一旦搭配起这呼吸法，顿时让叶勇言整个人都觉得有些不对劲了。

这一呼一吸之间，竟是觉得像是有千万钧之力开始吸附压到他全身上下各处一样，当然说法是有些夸张，不过那感觉确实是也说不上好。

然后再向李璐山所说的那样做的话，节奏每再放缓的一点，每慢上一分，身体被重压的感觉又加深了很多，硬是让他说感觉的话，那叶勇言只能说——

“有点累啊！”

本来学完这个呼吸法之后，叶勇言用在夹汤圆的训练时，明明能够很好地给他带来快速进入宁静空想的状态，提高集中注意力效率的功能，哪成想换做用在扎马步这一动作，却是如此让他感受到了巨大的不适！