我们在做“减法”和“除法”的时候，往往不关心那些“数字”是怎么来的。比如朋友圈那个年薪百万的人，每天工作到凌晨三四点，周末也不休息。如果不忽视这一点，就能以端正的心态去面对他应得的收获。

002列出3个优点，让原有的差和商发生变化

（1）别人取得成绩，或者有新的成果时，会有一个小人冒出来，不断煽风点火：你好差劲，你好差劲。这时可以在脑海里列出自己3个以上的长处，赶走小人找回自信。这时候减法和除法的结果就发生了变化，落差没有那么大。

（2）当一个人正视其他人的努力时，就不会活在羡慕嫉妒恨中；

当一个人认清自己的长处时，就不会感到自卑。

（3）从今天开始提醒自己：“我不想和别人一起被编排进算术题中，他们有他们的付出，我有我的价值。”

二、学会关爱自己

自我关爱是一种负责任的生活态度，也是提高自我认知的关键。很多人遇到问题或者崩溃的过程中，会不自觉地穿上隐身衣，不让别人看见，自己也视而不见。作为最了解自己的人，你需要行动起来，做好自我保护。下面介绍两个方法。

001关心其他人的时候，反问自己一句：我是不是也需要这样做？

有的人可能不习惯直接去关爱自己，但如果你知道怎么去关爱别人，你也会知道如何照顾好自己。

比如你劝朋友不要熬通宵的时候，也想一下自己是不是也要早点睡。

我们伟大领袖***诗云：自信人生二百年，会当击水三千里。