锻炼，尤其是这种强度极高的剧烈锻炼，有很多注意事项，

不光开始前不能一蹴而就，必须循序渐进，

结束后也是一样，并不能立刻躺倒休息，而是要将运动强度逐步降低，让心肺血液肌肉等有个适应和缓冲的过程。

因此，秦风在原地走动了起来，等待心肺频率一点点回归正常。

往前走着，

他心念微微一动，面前顿时浮现出一面只有自己才能看到的虚拟屏幕，

距离大概一米左右，以视线为中心，带着些许的弧度，

界面还呈现经典的护眼色绿豆沙，字体也并不明亮，看上去十分舒适。

这玩意和系统什么并没有关系，

最初只是因为作为小孩的日子实在过于无聊，特意设定出来用于看小说的。

后来，三岁多时，决定正式开始锻炼前又添加了另外两个功能，

一是可以当做记事本，自动记录和词条、剧情点有关的一系列东西，

另外一者……

就是能实时显示他身体的各项状态，是否疲劳、损伤程度、恢复时间等等。

也是有了它，秦风才敢尝试超负荷训练的，

若是没有保障还随意突破自身极限…

那只要稍微有个玩不好，落下残疾都算轻的，小命玩完也不是没有可能。

君不见，多少养生砖家、健身健美亡者反而英年早逝？

虚拟屏幕一出现，上面就自动浮现一连串文字。

[当前身体状态]：高度疲劳、高度饥饿、水分流失、体力枯竭，

双臂肌肉中度损伤，腿部肌肉中轻度损伤，腹背肌群轻度损伤，

（肌肉损伤正在自动恢复中，

预计约51小时后双臂恢复，27小时后腿部恢复，3小时后腰腹恢复至完全状态）

[今日成就一]：突破体力上限一次，

[今日成就二]：单次俯卧撑数量突破个人历史记录（上次记录999），

词条【身强体健】经验值+100+100

当前LV3（1800/10，0000），

LV3身强体健级效果：

抗打击能力、对负面状态抗性、体力恢复速度、肌体损伤恢复速度增加150%，

力量爆发增加50%

[今日成就三]：连续三天锻炼至突破体力上限，获得初级天道酬勤，

[今日成就四]：本月内五次达成初级天道酬勤，获得中级天道酬勤，

[今日成就五]：年度内十次达成中级天道酬勤，获得高级天道酬勤，

词条【天道酬勤】专属经验值+50+500+5000