“药材没错，我看品质挺好的，以后可以常去这一家买药材。”

钱东将食材放好，董老爷子已经拿着药包走了进来。

“嗯，董爷爷，我这次去买药遇到了一位老先生………”

钱东将药铺老爷子的事情和董爷爷说了一下，还拿出老爷子赠予的那本《少林易筋十二式》交给董老爷子。

“嗯，确实还不错，现在虽然年轻人网上什么都本找到，不过很多都只是东拼西凑，没有经过实际的筛选，所以有用的东西很少，对方也没说错，我们这些老头更适合太极和五禽戏之类的，这种功法你练正好合适。”

董老爷子将书翻了翻，点了点头把书本还给了钱东。

“走吧，我们去后院，昨天我喊人布置了一番，以你的速度想来很快就能用得上了。”

董老爷子说着自己率先向着后院走去。

等钱东来到后院的时候，后院已经是大变样了，树和水井还有练习行桩的几块砖头没变，但是其他草地上面多了几块场所。

砖头边上多了一堆大小不一的沙袋和石板。

水井边上多了几个绑着麻绳和沙包的粗实木柱子。

大树的一旁多了几个一人高的树桩。

“沙袋是你用来练习掌刀的，扎马步然后用手掌或手背来进行拍击，久而久之出掌的时候才有力度，才能用来打人。”

董老爷子指着摆放的一个沙袋，手掌成龙爪掌的掌形在空中比划了几下。

龙爪掌要求：拇指外展，食指伸直，虎口圆撑，食指、中指、无名指分开。食指反指，中指指天，小指贴拢无名指。掌根蹋腕顶出，掌外缘里卷，掌心含空，掌背似瓦城。

游龙八卦掌不论穿掌、蹋掌、掖掌、扣掌、撞掌…这一类出掌都离不开这个掌形。

“这些石板是用来给你负重的，你现在走的八卦掌用的是侧立，相信你的速度，适应几天你就能平稳行桩了，不过这还不够，你后续需要举着这些石板来训练。”