黑芝麻呢，正好滋补肝肾之阴，黑芝麻色黑，它可以以黑养黑，想要头发好的人平时可以吃一些黑芝麻。

曾经我认识一位初中毕业班的老师，教数学的，劳心劳力带了3届毕业生后，40岁出头，就变成满头白发，那真的是全白了，乍一看头发，那背影还以为是70岁老头子。

后来这老师觉得这满头白发，影响不好，就开始想法子把白发染黑发，后面觉得费钱费时，还伤害发质。

直到后面有个学医的家长建议他每天喝一袋芝麻糊，才把那一头不符合他年龄的白发彻底变为黑发，当然也注意早点休息，免得英年早逝。

所以，这就是为什么这个方子，首选黑芝麻。

黑芝麻，其实不用多吃，每次吃饭的时候撒一点点，拌到米饭里，或打成粉拌在粥里，每天坚持吃，有的人呢想起来吃一点，想起来吃一点，这样是不行的，是没有效果的。

现代人，很多都是夜猫子，长期熬夜追剧，玩游戏，刷短视频，这些人一看就能分辨出来。

他，基本会处于一种很疲惫很颓废的状态，眼睛有红血丝，鼻子两侧也有红血丝，专业名词就叫做熬夜熬到血液鼎沸，就是血液里头有邪热了。

血液里有热，头发吸收到的营养也是热气腾腾的，这就像什么，像用开水浇花一样。

热到一定程度，就生风了。

比如夏天的傍晚又闷又热，第二天基本上都会起风，甚至下雨。

所以又加了桑叶，这桑叶能凉血，让血液不那么沸腾，还能平肝熄风，把风邪止住。

桑叶，就是我们拿来喂蚕宝宝的食物，它全身都是宝，全身都能入药，而霜打的桑叶更是个宝。

因为，霜打的苹果更甜，而经霜的桑叶，药性会更好。

配上补肾的黑芝麻，药性中和，不至于像有些人阴虚火旺，吃多了黑芝麻容易流鼻血，大便拉出血，这就是上火的症状。