“小弟弟很乖，睡得很香，医生说是生产过程耗费了体力，睡一觉就好了，第二天才喂奶就好，阿叔在医院看着，今天我们再去看看阿娘，有什么事情，能搭把手。”

大姐是个藏不住话的人，估计昨晚就想跟我说这个情况，憋到今天才说也着实委屈她了。

“对的，嫂子昨天把红糖姜鸡蛋吃完了，饭没吃多少，她生了小宝之后身体虚弱，没跟我们说几句话就贴着小宝的头又睡着了，估计是累坏了。我哥说晚点会用温水给她擦一下身子，我们就跟着阿婶回来了。”

早上起来得早，要忙得事情不少，但是熟门熟路了，看着我们聊得开心，也加入了聊天队伍。

产后出血？！贫血晕倒？！喂奶？！

我从她们的话语中听到了这几个词，知道阿娘虽然脱离了生命危险，哪怕孕期我有刻意给她加强营养补充，但是身体终究还是调虚，治标不治本，后期还需要刻意调养一下体质才行。

生产过程遇到大出血，阿娘这光光补血还不够，后面她还得喂奶，如果营养不够，估计喂奶也是个问题，没有奶水，这个年代又没有方便快捷的牛奶，还得想法子催奶。

阿姐和小姑在旁边喋喋不休，说着昨天的事情，聊着生孩子的不容易。

而我脑子里面，在思索有哪些催奶的方法，补充营养的同时，确保奶水的正常分泌。

有了，木瓜花生炖猪脚，姜醋猪脚，通奶草。

这个时候，我感觉脑子正给我科普下奶的知识：

想要下奶时，可以适当多吃黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、大豆、豆腐等食物，食物不仅含有较高的营养价值，还能够促进乳汁分泌，能够让宝宝得到充足营养，但是无法达到药物的效果。

1、黄豆猪蹄汤：如果在产后奶水过少，可以适当用猪蹄和黄豆炖汤喝，因为以上食物中含有丰富的蛋白质，能够起到补气血的作用，可以促进乳汁分泌。

2、鲫鱼汤：奶水过少的产妇可以多喝鲫鱼汤，其中含有丰富的蛋白质、维生素A，能够促进乳汁分泌，缓解奶水过少的症状。

3、木瓜：奶水过少的产妇可以适当多吃木瓜，因为木瓜中也含有丰富的营养物质，比如维生素，可以促进母乳分泌。

4、花生：如果奶水过少，产妇可以适当多吃花生，因为花生能起到补气血、健脾胃的作用。

5、大豆、豆腐：如果产妇奶水过少，可以适当多吃大豆、豆腐等，因为大豆和豆制品中含有大量的异黄酮，可以促进泌乳素产生，而且豆类食品也含有丰富的钙、铁等成分，可以增加乳汁分泌。

6、其它方面：比如莴苣、猕猴桃、金针菜、鱼肉等食物，也可以为产妇增加营养，促进乳汁分泌。如果奶水过少，通过食物无法达到良好效果，可以在医生指导下使用下乳涌泉散、补血生乳颗粒、催乳丸等药物。