其实在以前，许多师父教徒弟是不让他们站桩的，直接就开始行拳。
然而，有时行拳行到一定程度，感觉有些瓶颈了，也会开始站桩找找感觉。也就是说在过去，站桩不是“一定要”的，也不是“用不着”的。
而到了今天，练习传统武术的第一项就是先站桩，各种网络流传的消息更是把站桩说的严重无比，好像不站桩就练不成武术了。
但其实不是这样的，在旧社会，武术的传承是有人材保证的，因为在那个时代凭武术能混饭吃，那时的武术，相当于一门技术、一门手艺，只要你练得好，生活就不用愁。
在这种情况下，练武的人自然多，而且大都肯用心付出，因为是与自己的生计相关联的。
师傅们有着充足的生源，但一个人的精力是有限的，在这个前提下，师傅们肯定要挑选资质最好的来当徒弟，资质包括悟性、身体条件、武术底子。
而大部分的站桩想要达到的效果，其实都是在提高身体的基本素质，
到了今天站桩成了普遍的入门要求的原因就这这里。在今天，武术已经基本上成为了一种业余爱好，即使你练得再好，也很难靠这个吃饭了，这样一来习练的人就大大减少，习练者也是以爱好者为主。
师傅们的生源变得十分紧张，不可能再像以前那样精挑细选徒弟了，只能是撒网式地有一个想学的就教一个。
这样一来生源的质量相比以前就大大下降，习练者的总体身体素质远不如过去，于是就要通过站桩来提高基本的身体素质，否则是无法进行高强度的拳术习练的。
张岚通通的一顿讲，话还没说完，一旁的程立强已经有些坚持不住了，开始收势了。张岚见状笑道：“你这有十分钟吗？这身体素质你还是先站桩吧，练习传统武术往后放一放，身体素质达不到，你学习传统武术不仅锻炼不了身体，还可能会把自己弄伤的。”
“慢慢来慢慢来，练不了激烈的我练太极拳总没问题吧。” 海棠书屋