第61章 叶小苡讲站桩

囥队长一行人,乘坐出租车半小时后,终于来到了宣威市宣威牙公园,宣威东园坐落于滇南省昆州市曲江县宣威市东面的一座山上,宣威东公园上滇南省国家5A级公园,也是自然保护公园。

一年四季如春,空气质量达到国家一级水准的水平。环境优美,四面环山。而且山上还有云层雾绕。

囥队长等人来到了停车场后,众人纷纷下了车。

这时司机说道:你们从这进去,然后直走,去到售票厅购买门票。然后会由导游带你们去。我会在晚会节目结束前,提前十分钟来到这等你们。

囥队长说道:好,谢谢你。那就这样。你慢点开。

司机说道:好,不客气,那我就先走了。

囥队长和数辆司机告别后,众人来到了公园的售票大门,按照原来预定的,购买好票后,众人通过了检票口进入了,公园里面。

?基地

叶小苡,叶小?,艽小小等人在进行日常的训练。很快训练结束了。叶小苡示意众人原地休息

叶小苡说道:小?,你去仓库里,领一批内家功夫的书本过来,分发给小小她们,今天咱们学习内功的第一课

叶小苡对着艽小小等人说道:你们短暂休息了后,去自己的宿舍里,拿上自己的笔记本,再回到这。

叶小苡话刚说完,艽小小等人同时说道:已经拿在手上了。

说完同时掏出笔记本,笔,做好记录的准备。叶小苡看了后,哭笑不得。也感到欣慰。与此同时?基地大门口,有一辆车来到大门,门口保安示意停下来,出示证件。当车停下来后,保安看到是?基地的人后便立即放行,上官带刀也没说什么,发动车子径直往里面去了。

上官带刀来到停车场,看到了好几辆车停放,当即猜到是师姐们回来了,于是找了个靠近的位置停了下来。

上官带刀做好一切准备后,这才放心离去,直奔宿舍去。

当来到宿舍后,发现宿舍门是虚掩的,打开了门,发现里面一个人都没有。这时,上官带刀当即反应过来,肯定是训练去了。立即收拾好一切后,迅速到训练场。

上官带刀来到训练场后,看到了艽小小等人

上官带刀说道:师姐,你们都在呀?什么时候来的?来了多久了?

艽小小听到上官带刀的声音后,回应道:吆,上官带刀师弟来了呀,今天的训练已经完成了一半了,倒是你怎么现在才来??还不快如实回答。

上官带刀听到艽小小的话,不由得摇头,说道:师姐,我也是没有办法,这不前几天我相中了一个女孩,然而等到我去她家时,想亲口告诉她我喜欢她。只是当到了她家时,她已经请假走了。

上官带刀此话一出,在场所有人皆是震惊。

这时

艽小小说道:哦!?是吗?哪个女孩能被你看中?那昨天我问你怎么不说实话。遮遮掩掩的!

上官带刀说道:师姐,我。。。我这不是没有想到嘛。

艽小小一听到,生气的说道:你这个笨蛋,为什么不早点说!喜欢一个人,说三个字很难吗!

叶小苡听到艽小小生气,上前安慰着说道:别生气,小小,他昨天没有说清楚,我想一定有不能说的理由。是吗?

叶小苡说完便使了个眼神给上官带刀,上官带刀看到叶小苡传递的信号,立即反应过来

上官带刀说道:是是是,师姐,确实是这样。

艽小小听到这话后,心情缓和了不少。便说道:好,这次毕业完成后,立即回去提亲,不然我饶不了你!明白吗!

上官带刀说道:是是是,我一定会的!

叶小苡看着两个人,又看了看在场其余的人。

叶小苡说道:好了,咱们先休息下,该上课了。

这时叶小?拿着从仓库里带来的新书,来到了众人的身边,叶小?看到眼前的情况,不知道发生什么了,这时看到了上官带刀的表情。再看了看其余的人,大概猜到了几分

叶小?说道:发生什么了?这氛围怎么感觉怪怪的?

叶小?表示一脸疑问的表情看着在场的人

上官带刀说道:小?姐,小小师姐让我这次毕业后,回去向我喜欢的女孩提亲,我不知道该怎么办?所以想问下她们怎么做。

叶小?听了后,脑袋里快速反应,回道:小小说的对,爱一个人就得早点说出来,不然你后悔就晚了。

上官带刀听到这话,用力的点了点头

叶小?说道:好了,你坐下吧。该上课了。好好的听课,别带着失望回去,明白吗?

上官带刀说道:好,明白

叶小?说道:小苡姐,你要的书已经在手里,那下面该如何做?

叶小苡说道:下面就分发给所有人,另外你再去准备几套衣服,用于平时练功的和作战方面的特制衣服。争取一个月内完成,因为这是为了保证所有人的安全着想。另外还有我和你的也都准备几套。今天不急着准备,等这次训练完成毕业后,大家一起去准备。因为我们在基地外面还有大量的工作要做。

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叶小?说道:明白。小苡姐,你是指。。。。

叶小苡做了嘘的动作,示意不能说。同时轻轻的点了点头。

叶小苡说道:小?,你把书发下去吧。然后大家翻到目录。接下来,咱们进行第一堂课。大家随我来,今天咱们换一个地方上课,看到那个地方的休息区了吗!?咱们到那里上课。各位,走吧。

叶小苡示招手意众人跟着走。吩咐道:别忘了带上自己的东西,别落下任何一件。

休息区离训练场地不远,众人很快到了,叶小苡示意众人就地而坐。叶小苡看到众人坐好以后。

叶小苡说道:大家知道一个特工,要具备哪些技能和防敌招式吗?

艽小小说道:我觉得,要成为一个特工,首先过人的体能,和武功,武器方面要有精通的技能,除此之外,还要过人的厉害之处。每个过人之处都有不同的特长之优势。

叶小苡说道:嗯,不错,还有吗?

上官带刀说道:小小师姐说的对,除了这些以外,还要学会保护自己的家人。要知道特工,首要保护的是家人。除此之外,还要学会保护好自己,保卫国家。

叶小苡说道:好一个保卫国家!大家把掌声送给上官带刀。

叶小苡说完,就带头鼓掌,众人也跟着鼓掌了。上官带刀看在眼里,说不出的感动。

上官带刀说道:谢谢大家,过奖了。

叶小苡继续说道:现在请大家翻开书,翻到第一页基础篇。扎马步(站桩篇),我们都知道,任何功夫都是从脚上起。只有你的底子稳了,才不会任人欺负。当然,大多数的招式,都离不开这个基础。

叶小苡说道:小?,去拿一块板来,我要重点说知识,写在板上。

叶小?说道:好的,我这就去拿。

很快叶小?拿了叶小苡需要的东西后,叶小?放好了。就站在旁边,叶小苡就拿起粉笔在板上写了起来

叶小苡继续说道:大家请看,它的介绍。站桩的变异形式有多种,如:扎马(是在我国南方武术中的称呼),三体式(是北方在形意拳中的称呼)等。站桩的流派很多,有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。

接下来说的形式:比如

常用姿势

常用的站桩练法是:两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。

然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……