在下一次进攻中，他故意放慢节奏，吸引防守者上前压迫。就在对方以为他要加速时，他突然一个后撤步，拉开空间，稳稳地投篮得分。

“果然，也有可能是因为你长期练习截拳道，这些步伐你可以随心所欲的运用到进攻节奏里面。”李志成赞赏道。

身体的敏感性与反应能力

在防守时，他专注于对手的肩部和腰部细微动作，通过身体的感觉，判断对方的意图。当李志成试图突破时，他提前一步移动，成功封堵了进攻路线。

“确实是不错，你小子真行，脑子太好用了。”李志成感慨。

低位和中距离防守

这个想法需要一个比黄奕森高大的内线球员作为陪练，李志成找来了弓泽炜的陪练退役CBA名人堂级别的大前锋倪海飞，面对比自己高大的内线球员，他利用截拳道中的吸收冲击理念，巧妙地转移身体重心，减轻对抗压力，同时保持防守姿势的稳固。

倪海飞适时评论道：“虽然我退役几年了，但是我力量和身体差距上面摆在这里，你竟然能在我的对抗上面不失位，这个非常神奇。”

小主，

这几天，黄奕森每天早起训练的事情，引起了白义和弓泽炜的注意。因为白义和弓泽炜都是自律性极高的球员，他们发现黄奕森总是比大家提前一个小时开始训练。

一天早上，白义决定起床去看看。他悄悄跟随黄奕森，来到基地后方的空地。

远远地，他看到黄奕森在练习一套看似拳击又似武术的动作，动作干净利落，气势非凡。

“奕森，你在练什么？”白义走上前问道。

黄奕森有些惊讶，但还是微笑着回答：“我在练习截拳道。”

“截拳道？是李小龙那个截拳道吗？我能跟着一起试试吗？”白义兴致勃勃。

这时，后面的弓泽炜也走了过来：“原来你每天早起是来练武术啊，我也想试试。”

于是，第二天早上，三个人一起起床，来到空地上。黄奕森开始指导他们练习截拳道的基本动作。

然而，很快他们就发现，这并不容易。

“这个步法怎么这么难？”白义有些苦恼。

“是啊，我的身体好像不太听使唤。”弓泽炜也皱起了眉头。

黄奕森解释道：“截拳道需要长时间的练习，我从小就开始学习，所以已经习惯了。你们刚开始，可能会有些不适应。”

“那我们该怎么办？”白义问道。

“如果你们真的感兴趣，可以从基础开始练习。我可以每天早上带着你们一起练。”

两人对视一眼，坚定地点头：“好，我们愿意尝试！”

在接下来的几天里，三人一起进行截拳道的训练。

他们从最基本的步法开始练起。黄奕森耐心地指导他们如何移动脚步，转换重心。

“要放松身体，感受地面的力量。”他强调道。

白义尝试着移动步伐，却总是感觉笨手笨脚。

“别急，慢慢来，找到自己的节奏。”黄奕森鼓励他。

在练习中，黄奕森教他们如何控制进攻的节奏。

“在篮球中，这种节奏变化可以让你更好地突破防守。”他说道。

弓泽炜试着在练习中加入节奏变化，但总是掌握不好时机。

“感觉有点难，需要多练习。”他笑着说道。

黄奕森带着他们进行敏感性训练，通过简单的反应练习，提升对身体和对手动作的感知。

“有点意思。”白义觉得很新鲜。

对于弓泽炜来说，他对截拳道的防守技巧特别感兴趣。