艾灸疗法：艾炷灸或温针灸 3 - 5 壮，或者用艾条灸 10 - 20 分钟。

按摩疗法也不错哦！用拇指和食指的指腹拿捏膝关穴 3 到 5 分钟，能够有效地缓解膝部和下肢的疼痛。

最后，咱们来看看文献中是怎么记载膝关穴的。

《针灸甲乙经》里说：“膝内廉痛引髌不可屈伸，连腹引咽喉痛。”

《黄帝明堂经》里讲：“主膝内廉痛引髌，不可屈伸，连腹引咽喉痛。”

《铜人腧穴针灸图经》提到：“治风痹，膝内痛引膑不可屈伸，喉咽中痛。”

《琼瑶神书》里记载：“治膝眼红肿，脾家受湿，脚软无力。”

《针方六集》中说：“主风痹，膝内痛不可屈伸，膝大红肿，咽喉痛。”

《类经图翼》里写道：“主治风痹，膝内肿痛引膑不可屈伸及寒湿走注，白虎历节风痛，不能举动，咽喉中痛。”

《医学入门》里讲：“主喉痛、风痹，膝内痛引膑不可屈伸。”

《循经考穴编》里说：“主鹤膝风痹、腰脚不能动履。”

《外科大成》里提到：“治透膝疽。”

《采艾编冀》里记载：“治风痒。”

《针灸逢源》里讲：“治膝内廉痛引膑不可屈伸。”

《经穴解》里说：“肝之病肝病，风瘅膝内廉痛，引膑不可屈伸。肝之肺病：咽喉中痛。”

《针灸精粹》（李文宪）里提到：“治腿膝诸风。”

《针灸集锦》（修订本）（郑魁山）里说：“通利关节。”