都很低。

他这样已经绝对是大龄中的大龄。

即便是到自己这个年纪都没退役的，也已经开始转二线。

失去了一线的竞争力。

可劳逸却感觉，其实自己状态……

好像还很不错。

大家看劳逸也比刚刚更热闹了些。

到底这才是破十者。

是真正的世界级高手。

前面再厉害，那也就是个天下，还没有兑现潜力呢。

“看看大牛的冬训，有什么长进吧。”就算是一线队员，现在站在这里，都忍不住期待。

今年其实没有名额问题，劳逸和张培猛都能进去。只是劳逸去年被张培猛拿走了自己的单项名额，多少今年要找回来。

这是运动员之间，最基本的良性竞争。

劳逸架好了姿态。

等待枪响。

嘭——

启动。

砰、砰、砰、砰。

腹部、下背部、骨盆等部位的肌肉群开始整合发力。苏神和他说过，从力学角度讲，核心能够为上下肢的力量传递提供一个稳定的平台。他已经走了肉身强化路线，现在这个时候也没有反悔的余地，只能不断做下去。

这就是运动员或者说人类这个物种的悲哀。

其实你会发现。

你根本没有多少试错的机会。

因为每一次。

都会消耗掉你大量的物质时间精力，尤其是时间，这是完全不可逆的损失。而做好一个事情可能需要好些年的积累，那个时候你再回头已经是迟了。

没有青春给你在开。

好在。

这条路线没有选错。

苏神天眼庇护。

帮他选了最适合的路径，路径没有问题的话，那剩下来的就是——

个人自己的努了。

这一点。

劳逸是最不用怀疑的一个。

前十米依靠强大的核心，确保力量从腿部高效地传递到上肢，使整个身体的运动更加协调。

接着开始加速。

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当腿部用力蹬地，核心肌肉收缩帮助稳定身体姿态，避免因力量不均而产生过度晃动或扭曲，让起跑的力量能够更有效地推动身体向前。

劳逸今年对于身体的强度强化，更加控制。

没错。

就是控制。

不要以为身体为主就不需要控制。

其实怎么控制好身体，同样是门技术活。

劳逸对于自己核心的掌控，更胜去年。

砰、砰、砰、砰、砰。

送髋加速。

在送髋动作方面，核心与送髋紧密相连。

送髋是短跑中增加步幅的关键环节。

劳逸这里，进行送髋时，骨盆周围的核心肌肉发力，通过收缩和放松的协调配合，实现髋部的前送。

砰、砰、砰、砰、砰。

同时以以腰腹的旋转带动髋部的转动，这个过程就像是一个动力链，核心是动力链的中心环节。

核心肌肉的力量能够控制送髋的幅度和速度，使劳逸送髋动作更加流畅、有力。

而且稳定的核心可以让运动员在送髋过程中更好地保持身体平衡，避免因髋部过度摆动而失去重心，减少水平速度的损失。