前期，一天练五分钟，直至养成了习惯之后，再增加时间。

但是年纪大的人不同，可以一直练下去，坚持的越久，对自己的身体越好。”

说完，他把话筒交给了校长，同时把手里的纸张也交到了校长的手里。

“如果不放心，可以拿着这些招式，去请教一下懂的人。”

校长明白，这算是郭栋送的一个大礼。

她没有练，并不知道是不是真有这个作用。

可是看着这十名家长的表现，他知道，应该差不了多少。

如果可以的话，每天早上做早课，就这么让孩子训练十五分钟，也算是一个不错的方法。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

郭栋不知道。

这一次的欢迎仪式，被有心人传到了网上。

开始的时候，也没有人在意。

也就是因为郭栋的名头，引起了一番关注罢了。

直到有人好奇，按照郭栋所教的方法，练习了一下之后，这套基础拳法，教幼儿园的几种拳法，突然流行开来。

因为有一些专业健身的人员，按照这个方法去练习之后，仅仅几天就发生了巨大的效果。

练两天，顶他们之前一个月的健身效果。

有一些人甚至因此把身上的肥肉减了下来。

这简直太不可思议了！

就这样，孟晓涵也是一时兴趣，郭栋配合。

却在网上掀起了一股尚武成风。

不止是在网上，就连仙桃村的村民都开始跟风了。

“果冻，你这几招简直绝了，现在全网都在练习，这一波，你功不可量啊。”

李天虎拿着手机，找到了郭栋，一个个视频翻给郭栋看。

看到这里，郭栋苦笑了起来：“你想多了，这跟我可没有太大的关系，这都是晓涵的功劳。”

李天虎可不管是谁的功劳。

他现在只知道，自己这两天下来，身体好的出奇。

自己的媳妇一直夸他呢，这让他心里得到巨大的满足感。

“我敢说，要不了多长时间，很多学会就会把这几招当成教学，放到书本上去。”

郭栋坐在自家的桌前，笑着说道：“这是好事，我这两天也在尝试练习呢。”