三天后，12月10号上午，阿科球馆。

对于大多数人，这只不过是很平常的一天。

但是今天早上训练之前，大姚来到了王远的办公室。

“呦，大姚啊，恢复得怎么样？”

“教练，我已经完全恢复了。”

“哦？体重达标了？”

“嗯，达标了，低于300了！”

“真的假的？我以为你春节之前肯定到不了300以下呢。”

事实上，王远确实没想到大姚能这么快的减到300斤以下，虽然大姚的体重基数很大，辅以科学的减肥方式，减肥可能相对容易，但是40多斤的体重三个月减掉也需要超乎常人的毅力。

不过王远想一想便也释然了，那毕竟是大姚。

“嗯，确定300斤以下呢，教练，我是不是也可以参加合练了？”

王远还是有些不放心。

“走，咱去称一下。”

大姚虽然也有些无奈，但知道王远也是为他好，便也跟着王远来到了健身房，健身房有最精准的称体重的仪器，甚至还能测试体脂率。

到了健身房，在最专业的体能教练陪护下，大姚走上了体重秤。

“体重149.6kg，体脂率7.41%。”

王远看着大姚的数据，笑容渐渐地浮现在脸上。

经过三个多月地魔鬼训练，大姚成功完成了减重的目标，体脂率竟然下降到了百分之7点多，几乎是大姚最巅峰的水准。

王远是真心的为大姚感到高兴。

“教练，我可以参加球队合练了吗？”

王远会心一笑，“当然可以，我这就带你过去。”

“好的，教练。”

于是两个人一起向训练馆走去。

到了训练馆，大姚自觉地落后王远一个身位，这是他对王远的尊敬。

此时，训练课还没有开始，但队员们都早已到齐，训练前自行加练是很多年轻队员都会做的事。

“嘟嘟！集合！”

王远吹响了口中的哨子。