狩野相奈听他这话眼前一亮，收起下巴眉毛一挑，“如果你的圈数也加到跟他们一样，那应该是可以一起的。”

向日岳人吁出一口气，站到中间空地开始高抬腿。

这次集训本来就是说好了踩着极限训练的，又涉及到中途加速，所以一跑起来，到底多少圈就全凭自觉了，总归是陆陆续续的各自结束了上一个项目，慢走调整之后开始下一项。

狩野相奈一个个看着各自的状态，做着中段记录，预估着训练单各项目的调整。看到迹部景吾的时候，……真的确实打算挑战极限吗？

看着他跑完5km的状态，狩野相奈大概地估算了一下，算了……修改单子之后让他自己找时间调整加训吧，他的训练强度得比别人高一大截。

虽然样子做的一副辛苦疲惫的模样，但是跳跃能力极强的向日岳人在爆发力训练上还是轻轻松松的，蛙跳，蹲跳，跳步……这种腿上的项目，嘿嘿，向日岳人抱着轻松心态呼出一口气。

很好，确实很轻松，看上去不用给他在这项上留存太多体力了，狩野相奈在笔记本上默默给向日岳人的长跑训练加圈数加到常规量。

如果说前面的都还算常规训练，那么后面的针对性力量训练就属于是平常狩野相奈没见过的项目了，比如针对大腿力量训练的鸭子步，屈膝半蹲，大腿与地面平行，30米一组，五组连做没有休息。

狩野相奈看了下要求，干脆让他们按照网球场的边线走，36.6米，也没差太多，也就是五组下来多出一组而已。

小腿训练的踮脚跳，干脆和后面的敏捷性弹跳训练并到一起，后续的步法训练和速度训练项目，内容则是他们在各自的划分区域中按照不同的规则节奏迅速移动。