“耶四儿！（敬礼）”蒋迎震迅速跳起。

朗老师：“和肩倒立的做法一样，只不过没人帮你抬腿，全身都要自己起来，用点儿力把身子翻过去，不用怕摔倒，我搁这儿看着呢，来吧。”

蒋迎震：“翻过去？怎么翻？”

朗老师：“大哥你刚才没做肩倒立练习吗？”

蒋迎震：“做了昂，你给我抬的腿。”

朗老师：“对啊，一样的道理啊，哪儿不明白？”

蒋迎震：“你要我自己翻啊？要不...再叫个人过来给我抬，你再接？”

朗老师：“还整上三人行了？得，全白说......（双手叉腰）行了行了我翻一次唉（叹气），你扶着我！”

“你还用扶？”

“我踢死你得了！”

他像往常一样提了提裤子，一边说着需要注意的细节：

“翻的时候要迅速，慢了就会因为推力不够倒在地上，好在咱教室铺了海绵垫子不怕疼，换成水泥地早晚摔成植物人喽。”

说完，郎老师便在那边的空地上与蒋迎震配合进行倒立，在将身子翻过去的一瞬间，蒋迎震似乎像有了“天性”一样接住了他的双腿。

“抬头...抬头，一定得...一定得抬头昂！—好了放下我吧...（落地后）嘿咻～大哥你这么用力抓我脚踝是怎么个事儿，欺师灭祖吗？”

“哈哈哈哈哈哈！”

朗老师：“就这样两两配合，找个可以信任的人昂～别和蒋迎震一样有别的想法的...”

（瞬间打断）“谁有别的想法啊！我不想着用点力抓的牢固嘛！”

接着，小川找到张浩想进行这一项的练习，可对方有些不耐烦：

“这一天天的没别的熊事儿了，倒完这个倒那个，马上马吃饭了个熊的了还搁这儿练。”

吉一桐：“谁说不是呢，虽然俺今天的练习一个都没成功...但这最后一节课的体能训练呢，取消了吗？”

田盈昌：“看来阿桐还挺期望出出汗的昂？”