等到他们将资料里面的内容看完之后，三井禅继续说道：“大家应该都大致了解了这一份资料的含义，那么多的我就不说了，剩下的三天，大家对于自己的训练内容至少要把第二阶段的任务给完成，然后解散继续训练。”

可三井禅说完后众人并没有立刻散开，而是重新打开手中的资料开始研究其上面的训练内容，其实这次三井禅对于每个人的训练计划都是针对于弱项进行强化训练，这其中任务最重的就是橘木道。

在球队首发五虎当中，三井禅不上场的情况，橘木道在内线其实做不到多少的牵制能力，虽然有一手小投篮，可是并不稳定，且投篮范围甚至还比不过最初的火神大我，所以橘木道看到自己的训练计划时，都有些愣住。

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至于其他四人的训练计划，上面对于每个弱项的分析都被三井禅给说的一清二楚，没有丝毫的遗漏，最先看完训练计划的是空木慎鸣和闲院枫，因为两人已经是最后一年的时间，所以他们的训练计划只是进行强化训练并没有多少复杂的东西。

但是其他三人都是高一生，所以他们手中的训练计划是最多的，不论是从基础到后续的东西，三井禅都通过模拟系统进行了一定量的预测，再加上有着富士爱琉提供的实时资料，三井禅给出的训练计划几乎算是完美无缺。

看着众人都在认真的看着自己的训练计划，三井禅也没有过多的打扰他们，只是默默的拿起一旁的一个网球和橄榄球去到了一个空闲的球场进行训练，这会他正一手运着橄榄球，一手开始抛接网球。

在三井禅开始训练没多久，空木慎鸣和闲院枫都开始进行起了自己的训练，最后参加进训练的则是橘木道，可是橘木道刚想拿着球开始训练的时候，却被三井禅给阻止下来，只见三井禅放下手中的两个球。

他走到橘木道的身边，对着橘木道说道：“你先看我的动作，然后再开始进行训练。我给你演示一下你的这些具体训练。”说完三井禅拿起一旁的篮球开始进行了之前火神大我进行过的投篮训练。

不过这次橘木道的训练更狠，一天至少要投五千次球，不管是什么位置，投进才算一个球，没投进不计入次数。但最先开始的距离是在篮下，所以这部分的投篮三井禅并不准备进行演示。

他直接从罚球线位置开始给橘木道讲解着基础的投篮动作，和火神大我不同，火神大我有时候还是会在中距离进行投篮，可是橘木道基本都是在篮下活动，所以他的投篮动作并不是很标准，甚至可以说很随意。

所以三井禅现在首先要做的就是纠正橘木道的投篮姿势，也许他自己的投篮动作并不适合橘木道，可是那几乎趋近于最标准的投篮动作无疑是教科书。在三井禅进行着投篮演示的时候，橘木道也拿着一个球开始进行基础的抛接练习。

看着渐入佳境的橘木道，三井禅也对橘木道的天赋有了更深的了解，对方的天赋并不弱于火神大我，只是火神大我已经被雕琢的差不多，开始慢慢绽放自己光彩的玉石，那么橘木道就是还没有进行过雕琢的璞玉。

现在三井禅要做的就是对橘木道进行锻打，让他之后的光辉更加的明显。在看到橘木道开始了自己的动作后，三井禅停下了自己手中的动作，开始像之前教导火神大我一样，一个一个步骤的教导着橘木道。

可以说橘木道的悟性很强，没一会就完全掌握了投篮的技巧，并且开始了自己今天的五千次球的训练。不过三井禅并没有放过他，第一次的训练都是劳累的，只要橘木道的动作出现一点瑕疵，三井禅都不给他计数。

所以在一天的训练之后，橘木道只感觉自己的手已经不再属于自己，甚至可以说感觉就像是完全废掉了一般，正常投篮进球确实只投了五千次，可是失败的没进球的，动作不标准的加起来，橘木道感觉自己好像投了快要一万次。