等肉的香味被煸炒出来，果然不出所料，香味把大伙给引来了。

众人一看向欣瑶真给他们烧红烧肉，立马凑上前叽叽喳喳的问有什么事情他们能帮忙。

向欣瑶也不客气：“你们去削点土豆，等红烧肉快熟的时候再将土豆放进去一起炖，保证好吃。”

大伙晚上有的吃，这会儿倒是积极了，让他们削土豆，个个争先恐后的干。

向欣瑶将佐料放好，加水炖上之后，便吩咐厨房的人负责看好火，土豆等晚餐前再放。

交代好一切，向欣瑶回到小厨房这边。

碗筷已经由陆启明清洗干净了，此时，墨瑾南正让陆启明背内功心法。

眼看训练时间到了，陆启明便带着向欣瑶和墨瑾南继续训练。

晚饭前，秦老去了一趟大厨房那边，让大伙晚上戌时在小广场集合。

交代完，秦老回小厨房这边吃晚饭。

依旧是四菜一汤，中午吃到美味的无比的菜肴，陆启明说什么也不回大厨房那边吃饭了。

他死皮赖脸的要跟着向欣瑶三人一起吃饭，并主动包揽打杂的活。

必要时，他也可以做饭炒菜。

向欣瑶和墨瑾南自然举双手双脚同意，向欣瑶同意，秦老自然不会有任何意见。

晚饭过后，陆启明收拾了碗筷。

休息了约莫半个时辰的时间，秦老起身道：“向丫头，走吧，咱们去小广场集合。”

向欣瑶笑着开口：“秦老，您和陆教官先过去，我和阿南随后就到。”

秦老点头，和陆启明一起去了小广场。

等两人走远，向欣瑶和墨瑾南一起来到小厨房，取出两桶灵泉水。

墨瑾南拎着两桶灵泉水，向欣瑶则拎着一提一次性纸杯和一个水瓢，一起往小广场走去。

两人来到小广场时，所有特殊部门的成员和教官都已经到齐了。

秦老开口：“各位，今天让大家来小广场集合，是因为咱们特殊部门的向丫头能帮助大家进一步提升大家的身体素质和练武天赋，想要提升的人就留下来，不想提升的现在可以回去休息了。”