休息时间到，孟教官重新组织起队伍。

“大家把刚才的正步走再重新做一下，来，预备，一二一，一二一，一二一，………”

做了十几组，见效果还不错，孟教官说道：“很好，万事开头难，慢慢练习就能越来越好，下面我们练习一个比较常见的动作，很多人都知道的，有的减肥人群还常做此动作——平板支撑，双手握拳，小臂着地，身体平行于地面，脚尖支撑，下面我做一下下示范，你们看好…”

平板支撑这个动作大家基本上都知道，只不过做的没有孟教官的标准。

孟教官示范了标准的姿势，现下便让大家都试试。

很快，方队趴倒一片，一开始大家还能支撑住，不管姿势标准不标准，但身形还稳，随着时间越来越长，渐渐的有人开始晃动身体，有的人肚子已经挨着地了，有的人胳膊都在发抖。

孟教官眉头紧锁，果不其然。很快大家都趴倒在地，无一人还在支撑。

“你们这就受不了了，你们知道自己支撑了多长时间吗？不到五分钟，准确的来说三分半钟。”

大家听着都有些汗颜，本以为时间过了好久，胳膊都开始打颤，没成想才三分半小时。

孟教官再一次说道：“和刚才一样，做不好就一直做，总会有做好的时候，时间五分钟。”

平板支撑看着挺简单，但是考验臂力，没多大会，胳膊就受不住了。

大家虽然嘴上抱怨，但每个人都在认真做，无一偷懒。

经过了长达一个小时的反复练习，现下整个方队可以做五分钟平板支撑，且队形整齐。

时间快到六点，下午的训练以原地踏步结尾。

队伍一解散，何叶便走到了沈曦晚旁边，“我们去吃饭吧，我好饿，还不知道晚上要训练什么呢，今天一天终于熬过去了。”

沈曦晚点点头便和何叶去了，食堂里清一色都是绿色迷彩服，这场面太壮观了，好像看不到穿其他衣服的人。

大家打的饭都不少，沈曦晚也不例外，还要了三个菜，感觉中午吃的都消耗没了。

何叶吃的不多，沈曦晚问她：“你不饿吗，就吃这么点？”

何叶面露难色，“我饿，但是晚上不敢吃多了，我怕长胖。”

沈曦晚了然，“那好吧，你不够吃从我这夹着吃，我点的多。”

何叶点点头。“我看出来，你点的米饭还加饭了。”

沈曦晚笑道：“我好饿，感觉能吃下一头牛。”