训练搭子胡开已经在门口等他了，随后跟胡开，苏炳天他们几个一起去吃早餐。

虽然今天是休息日，但不是偷懒日，还是要做一点简单的有氧运动。

吃完早饭，消化一下后，又小幅度的晨练一波。

出出汗，对身体有益无害！

在前两年，李枫基本不休息的，他的全勤！

经常性的加练，但随着实力，年龄的增长，休息日也规范了起来。

每周一天的休息日，可以帮助身体恢复和适应训练负荷，减少受伤的风险。

在进行高强度训练和密集性训练时，身体会受到一定程度的压力和负荷。

其中包括肌肉疲劳、关节磨损和身体能量消耗等。

如果身体得不到充分的休息和恢复，就容易出现过度训练和疲劳积累，从而增加受伤的风险。

适量的休息日，可以让身体有一个缓解，让身体得到充分的恢复和休息！

减轻肌肉疲劳和身体压力，有利于身体的健康和长期训练效果。

同时，休息日也可以让运动员放松身心，调整心态。

为下一阶段的训练做好准备。

休息日大部分时间都是运动员自行安排，选择自己